Pon la mano en el pecho y posa tu atención en la zona de tu corazón...
Siente el interior de esa área de tu cuerpo, mientras realizas unas cuantas respiraciones profundas y tranquilas ...
¿Que sensación tienes...?
¿Que color, forma, sabor, tienen los sentimientos que experimentas...?
¿Sientes esa zona cerrada, abierta, pesada, vacía, ligera, dolida ...?
Recuerda que no hay respuestas correctas. Se trata de tu propia experiencia.
Permanece un rato con la sensaciones que te van viniendo y observa sus cambios.
Luego anota la información que te resulte mas relevante, en tu diario de trabajo interior.
"No necesitamos mejorar; sólo hemos de soltar lo que nos bloquea el corazón"Jack Kornfield.
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4 comentarios:
Lo que no bloquea el corazon siempre es doloroso, tenemos que sacarlo cuanto antes...
Bonita entrada mi querida amiga.
Besitos y que tengas una feliz semana
Tras el calor que produce el contacto experimento lo que ya se, ese palpitar acelerado que no se conforma con seguir el compás. Pararse unos segundos, intentando saber un poquito mas de nosotros mismos es una buenisima terapia...
Abrazzzusss
¡¡Cuánta razón tienes Vic!!Hay que soltar todo lo malo y querernos más...en ello estoy.
Besos y gracias.MJ
Trovo sempre belle parole nel tuo blog, parole vere che a volte sento anche mie. Non sempre è facile liberare il cuore e lasciarlo andare dove vuole.....Un bacio Victory e buon inizio settimana.
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